Arkiv

Äntligen!

Äntligen!

Ja, äntligen dags för nytt blogginlägg! Äntligen funkar hemsidan igen! Och äntligen kommer jag att börja med yogaklasser i en lokal i Uppsala!

Jag har egentligen inte påverkats så väldigt mycket av pandemin eftersom jag kunnat jobba på i min hemstädfirma hela tiden. Men mina yogaklasser på plats upphörde ju till sist helt. Yoga online är ett suveränt komplement, inte minst för att man slipper åka iväg någonstans eller om man, som jag, har min yogalärare i Melbourne, Australien… Vi pratar ofta om att ses på riktigt, inte bara online. Online kan vara lika mycket på riktigt, men vi behöver ses utan en skärm emellan också! Så när en vän frågade om jag inte ville komma och hålla yogaklasser i en lokal i Uppsala kändes det helt rätt.

Friskstugan, som lokalen kallas, ligger i Svartbäcken i källarvåningen ett gammalt fint hus. Här håller ett helt gäng friskvårdare till, toppenidé att vara flera tycker jag. Den första advent bjuder vi in till öppet hus, då invigs också den nya delen, där yogan ska vara. Den tredje advent blir det ett skönt yogapass och den 9 januari kör mina yogaklasser igång på riktigt! Måndagar eftermiddag-kväll blir min tid. Det blir små grupper då lokalen inte är så stor, tycker om det eftersom man hinner ge alla uppmärksamhet och gruppen blir rätt sammansvetsad. Tänker mig en grupp kl 16-17.15 och nästa kl 18-19.15. Mer info kommer, kika in på Friskstugan på Facebook eller www.friskstugan.nu så länge!

💜💚💜

 

Längtar verkligen efter att ha deltagare på plats. Det är något speciellt med att även kunna använda sina händer för att bidra till att någon får en aha-upplevelse, plötsligt upptäcker utrymme och frihet i sin kropp. Närhet, beröring, andas tillsammans och tillsammans utforska och upptäcka hur kroppen förhåller sig till gravitationen.

Min erfarenhet är att om man har fått uppleva den erfarenheten, minns kroppen det och man kan till exempel genom att använda sina egna händer och sina tankar hitta tillbaka till den.

Mitt mål och min förhoppning med min yoga är att kunna bidra till att mina deltagare, helt utifrån sina helt individuella och unika förutsättningar, kan finna en större frihet och glädje i sin kropp och därmed i sin själ!

 

 

 

Nystart

Nystart

Veckans ord på Unifying Yoga är NYSTART. För mig är det ordet just nu framförallt kopplat till en rätt så tung process. Efter att under en lång tid skjutit undan och skjutit beslutet framför mig, gick det inte längre. Jag är tvungen att släppa taget om mina älskade hästar och försöka hitta nya hem åt dom. Ett beslut fyllt av sorg, känslor av att inte räcka till, av oro men också av en lättnad som kommer när man släpper taget och vågar se hur det egentligen står till.

Idag har jag haft en underbar person här för att träffa hästarna och efter hennes besök är det som om flera olika tänkbara vägar öppnar sig: vägar som jag inte alls kunde se innan och som jag delvis bara anar nu. Men, en nystart börjar ta form. En nystart för oss alla – mig, hästarna, familjen. För när saker och ting hamnat i en återvändsgränd och bara står och tuggar, tar det energi från alla och ingen ny energi tillförs.

Det kan vara väldigt svårt att släppa taget om en dröm, om något eller någon man verkligen älskar. Men ibland ändras förutsättningarna och omständigheterna, ofta så sakta att man inte märker det. Plötsligt en dag så inser man att livet faktiskt har växlat in på ett nytt spår. Då har man kanske, som jag, kämpat länge med att få tiden och orken att räcka till. Då behöver man ge sig själv tid och kärlek för att ge utrymme för något nytt att spira och växa.

Kanske har du också något du behöver släppa taget om? Något som det egentligen inte riktigt finns plats för längre i ditt liv men som är så smärtsamt att ge upp? Något som tar mer energi än vad det ger? Om du vågar tänka tanken att släppa taget kan du börja ge utrymme för en nystart. Gå varsamt fram och kom ihåg att du inte är ensam.

 

Yoga i orostid

Yoga i orostid

Coronapandemin – finns det någon enda människa på planeten som inte alls påverkats av den? Så märkligt att det ska krävas ett virus för att uppmärksamma oss på att vi är en enda mänsklighet som alla bor på denna enda planet…

Nå, mitt inlägg ska egentligen inte handla om det utan om yogans betydelse i dessa tider. Jag känner allt starkare hur viktigt det är att nå människor med min yoga. Att dela med mig av det som hjälper mig att hitta ro, tillförsikt, förankring i mig själv och i mitt varande. Det är så lätt att tänka ”äsch, ingen vågar ändå komma till lokalen, lika bra att ställa in allt”. Och ja, vissa vågar inte och bör inte komma till lokaler där flera människor samlas. Men några kanske vill och kan komma. Yogan erbjuder ju egentligen suveräna möjligheter för en coronasäker verksamhet: Alla deltagare är enbart på sin matta, var och en kan ta med sin egen matta och ev annan utrustning och det går att mäta upp ett säkert avstånd och beräkna exakt hur många som ryms i lokalen. Hur många verksamheter är så tydligt strukturerade?

 

 

Vi har ju också hjälp av modern teknik: vi kan livestreama yogapassen så att även du som inte kan komma till lokalen ändå kan vara med. För mig som ledare är det en utmaning att inkludera alla, både de på plats och de som är med online. Men det gör jag så gärna, jag tycker faktiskt det är lite roligt! Med lite fantasi och inlevelse kan jag absolut känna närvaron även av de som är med online, via min lilla telefonskärm.

Jag vidareutbildar och utvecklar min egen yogapraktik bland annat genom de onlineklasser som ges av min lärare David Moore, från Melbourne, Australien, varje onsdag morgon kl 8 (kl 18 i Melbourne). Emellanåt åker jag till Väringgatan i Vasastan, Stockholm, för en Alexanderlektion med underbara Marja Bennett. Jag deltar i kurser online. Inte minst, jag samtalar och bollar hela tiden med Leyli, min äldsta dotter som också är yogalärare. Jag lär mig hela tiden något nytt, något som hjälper mig att finna friheten och glädjen i min kropp, hjälper mig att tackla oro och stress.

För mig är det så värdefullt att genom yogan kunna dela med mig till andra av det som hjälper mig. Det är själva anledningen till att jag valde att utbilda mig till yogalärare! Därför ger jag inte upp min undervisning utan söker vägar att fortsätta, att nå dig som i likhet med mig själv behöver den kroppsliga och själsliga ro och förankring som yogan ger.

Ljuset i mig möter ljuset i dig – Namaste

Den inre rösten

Den inre rösten

Den här våren har på många sätt varit annorlunda. Vi har alla på olika sätt påverkats av ett virus som vi ännu vet alltför lite om. Vår vardag har begränsats, våra relationer har utsatts för stress och förändringar, många av oss har tvingats hantera oro och sorg. Samtidigt är klimatkrisen i högsta grad aktuell. Den ligger och tickar precis under ytan av coronadominansen, kräver av oss alla att vi tar vårt ansvar och förändrar det vi kan i vår livsstil. Hur hittar vi en väg vidare här?

 

 

Stillhet och lyssnande

På ett inre plan har jag gjort ett djupgående arbete den här våren. Jag har tillåtit mig att vara stilla och lyssna. Givit min själ tid att hitta den renaste klangen, den klaraste färgen, den rikaste blomprakten. Avstått från att, i vanlig ordning, ”tänka ut” vad jag vill göra, hur jag vill utveckla min verksamhet. Att vara stilla och lyssna istället för att rusa på och ”göra” kan vara utmanande. Aktivitet och görande distraherar, tystar den stillsamma rösten inom dig som frågar vad din själ egentligen vill. Det är inte svårt att köra över sig själv och strunta i att lyssna på sin inre röst. Den tränger sig inte på, kräver inte din uppmärksamhet, tar inte plats. Men den försvinner aldrig. Den är tålmodig, uthållig, bidar sin tid. Du kan ana den som en obestämbar längtan, en känsla av något oförlöst inom dig. Av att livet bär på något mer för dig. Att du bär på något inom dig som behöver få komma till uttryck och delas med andra.

 

 

Vad säger den inre rösten?

Kanske skrämmer den inre rösten dig. Kanske är det den säger dig något du undvikit länge, kanske hela ditt liv. Något som får dig att känna dig utsatt och sårbar. Så är det för mig. Men när vi vågar släppa taget, stanna upp och bara lyssna, märker vi att marken bär oss. Att vingarna bär oss, att vattnet bär oss. Vi är burna, alltid. Lite i taget, kanske bara en liten, liten stund i början, vågar vi släppa rädslan och låta oss bäras. Lita på att vi är burna och att rösten i vårt inre leder oss. Lyssna och ta emot det som kommer till oss. Då kommer vi att upptäcka att det vi trodde var svårt och skulle bli en kamp, var enkelt och självklart. Även om den upplevelsen bara stannar hos dig ett ögonblick så vet du. Låt det ögonblicket få sjunka in hos dig. Skapa ett minne som din själ känner igen nästa gång.

 

 

En ny väg – din!

Din inre röst har tillgång till så mycket mer kunskap och insikt än ditt medvetna, rationella jag. Vissa människor bara vet det här, för dem är det självklart och enkelt. Men de flesta av oss lever i ett slags brus där vi har tappat bort kontakten med vår inre röst. Det fina är att vi alla, om vi vill, kan återfinna den. Vi kan välja att stanna upp, vara stilla, lyssna. Ta emot det som kommer till oss. Svara på det. Repeat. På så vis kan vi, sakta, sakta, skapa en ny vana. En vana som ger oss tillgång till så mycket mer av oss själva, av hela livet, än allt görande, kontrollerande, stressande. För mig är yoga och meditation en stor hjälp för att införa den vanan, att återvända till min inre röst. Allra helst ute i naturen. Vad hjälper dig?

 

 

Vad känner du när du läser det här? Berör det något hos dig? Bär du som jag på något inom dig som vill komma till uttryck? Dela gärna med dig av dina tankar!

Höststart och framåtblickar

Höststart och framåtblickar

Då har höstens kurser kommit igång. I onsdags startade Mjukyogan på Hälsostudio Tamarind http://studiotamarind.se i Eriksberg. Så roligt att återse deltagarna i min härliga lilla grupp! Kände också att jag själv utvecklats efter sommarens kurs i Assisi, Italien, en skön känsla. Känns så bra att kunna utveckla undervisningen, erbjuda en större variation i hur de olika positionerna lärs ut. I lördags var det dags för höstens första drop in-klass på Studio Lyscraft i Örbyhus. http://www.trishulyoga.com En vecka försenat prova på-pass, eftersom min förkylning verkligen har tagit tid att bli frisk från. Åtta personer kom och det blev ett fantastiskt fint pass! Kändes riktigt, riktigt bra och det bekräftades verkligen när passet var slut och alla satt kvar i lugn, god närvaro. Hoppas verkligen på att kunna fortsätta med dessa deltagare, i lördagspassen men från och med november kanske även i ett kvällspass i Örbyhus. Återkommer om detta.

 

Framåtblickar

Börjar bli sugen på att utöka och utveckla min yogaundervisning. Funderar bland annat på att utforma några temapass. Ett kan handla om en fördjupning av Alexanderteknikens grunder och gå närmare in på varför de så väl låter sig förenas med yogan. Utforska tillsammans hur vi kan upptäcka våra vanemönster som ibland står i vägen för oss. Hur vi kan sätta dom på paus för att ersätta dom med nya vanor, som bygger på att vi tillåter mjukhet, längd och utrymme i kroppen. Att vi blir medvetna om att vi faktiskt bärs av vårt underlag och kan tillåta oss att bäras.

Jag har många fler ideer om temapass:

  • koncentrerade kring en position eller rörelse, som krigarpositionerna, framåtfällning, balans, twist.
  • kroppens chakran, ett pass för varje chakra med anpassade yogarörelser och meditation.
  • inriktade på energi, matsmältning, ledhälsa.

Har du några tankar eller önskemål kring vad ett temapass ska innehålla? Hör av dig! https://www.unifyingyoga.se Tänker mig att passen ska hållas på en lördag eller söndag.