Arkiv

Höststart och framåtblickar

Höststart och framåtblickar

Då har höstens kurser kommit igång. I onsdags startade Mjukyogan på Hälsostudio Tamarind http://studiotamarind.se i Eriksberg. Så roligt att återse deltagarna i min härliga lilla grupp! Kände också att jag själv utvecklats efter sommarens kurs i Assisi, Italien, en skön känsla. Känns så bra att kunna utveckla undervisningen, erbjuda en större variation i hur de olika positionerna lärs ut. I lördags var det dags för höstens första drop in-klass på Studio Lyscraft i Örbyhus. http://www.trishulyoga.com En vecka försenat prova på-pass, eftersom min förkylning verkligen har tagit tid att bli frisk från. Åtta personer kom och det blev ett fantastiskt fint pass! Kändes riktigt, riktigt bra och det bekräftades verkligen när passet var slut och alla satt kvar i lugn, god närvaro. Hoppas verkligen på att kunna fortsätta med dessa deltagare, i lördagspassen men från och med november kanske även i ett kvällspass i Örbyhus. Återkommer om detta.

 

Framåtblickar

Börjar bli sugen på att utöka och utveckla min yogaundervisning. Funderar bland annat på att utforma några temapass. Ett kan handla om en fördjupning av Alexanderteknikens grunder och gå närmare in på varför de så väl låter sig förenas med yogan. Utforska tillsammans hur vi kan upptäcka våra vanemönster som ibland står i vägen för oss. Hur vi kan sätta dom på paus för att ersätta dom med nya vanor, som bygger på att vi tillåter mjukhet, längd och utrymme i kroppen. Att vi blir medvetna om att vi faktiskt bärs av vårt underlag och kan tillåta oss att bäras.

Jag har många fler ideer om temapass:

  • koncentrerade kring en position eller rörelse, som krigarpositionerna, framåtfällning, balans, twist.
  • kroppens chakran, ett pass för varje chakra med anpassade yogarörelser och meditation.
  • inriktade på energi, matsmältning, ledhälsa.

Har du några tankar eller önskemål kring vad ett temapass ska innehålla? Hör av dig! http://www.unifyingyoga.se Tänker mig att passen ska hållas på en lördag eller söndag.

Om nödvändigheten av att pausa

Om nödvändigheten av att pausa



Pausen är helt central inom Alexandertekniken. Pausen är det som gör det möjligt för dig att bli medveten om vad som händer i din kropp och i din själ. Att stanna upp och bara ta in, utan att göra något, utan att försöka fixa något. Stanna upp och tillåta det som finns där att finnas. Först därefter kan du ge dig själv nya impulser för att skapa en förändring till det bättre. Såväl fysiskt som mentalt styrs vi i väldigt hög grad av olika vanemönster och det är dessa mönster vi behöver få syn på och tillåta innan vi har möjlighet att ersätta dom med nya vanor som gynnar oss bättre.

Yogan och pausens betydelse

Jag börjar alltid mina yogapass med en paus i aktiv vila för att ge kroppen och själen tid att bara ta in, notera vad som händer och tillåta det. Därifrån lägger jag till olika riktningsangivelser som att låta underlaget bära och att tillåta ryggraden att mjukna och förlängas. På så sätt skapar jag förutsättningar för att yogan ska få en så positiv inverkan som möjligt, på mig själv och på mina deltagare. (mer…)