Arkiv

Retreaten i Hållnäs 2019

Retreaten i Hållnäs 2019

Så har vi då lagt årets retreat på Hållnäs Konstkoloni bakom oss. Underbara dagar som lämnat en varm och ljus känsla hos mig. En fantastisk grupp människor som ville dela dessa dagar med oss, som tillsammans bidrog till att göra helgen så oförglömlig. Mina döttrar som arbetade tillsammans med mig, Leyli med yogan, Eileen med maten, assisterad av Elin. Åsa och Alex på Konstkolonin som ordnade så fint och fanns tillhands för oss. Vädret. Havet. Så tacksam för allt.

Jag älskar verkligen att ordna saker där människor samlas, trivs, gör sådant de mår bra av och äter gott. Att bidra till att skapa sådana miljöer. Som när jag kom till Hållnäs på fredagseftermiddagen, vår första dag. Alla hade anlänt och samlats i köket, jag kom dit sist. När jag öppnar dörren möts jag av ett varmt och vänligt sorl och en härlig doft av mat. Fram tills dess hade jag varit lite sliten och något oroad av hur det skulle gå, eftersom både jag och Leyli var kraftigt förkylda. Men när jag öppnade dörren till köket försvann all oro och trötthet och allt kändes helt perfekt!

Unifying Yoga – yoga som förenar

Yoga är ett så fint medel till att göra något bra för människor. Att kunna bidra till en god känsla i kroppen, en mjukhet. Att ens deltagare upptäcker ett nytt utrymme i kroppen för någon rörelse eller position. Känslan av att man inte behöver ”hålla i sig själv” när man upptäcker att underlaget bär och upplever den frihet och tillit det ger. Att kunna låta människor få uppleva en djupt vilsam avslappning. Att leda passen tillsammans med Leyli är fantastiskt roligt. Vi kompletterar varandra, fyller i åt varandra och i år fick vi också avlösa varandra, när den ena fick en hostattack eller tappade rösten! Allt detta är Unifying Yoga. http://www.unifyingyoga.se

Meditation

Meditation. Det kan vara så mycket. Att sitta en stund i tystnad på mattan efter yogapasset. Eller en gemensam promenad i tystnad genom skogen ut till havet. Sitta på klipporna och blicka ut mot horisonten. Just att gå tillsammans i tystnad och sedan sitta var och en för sig ute på klipporna, gav ett starkt intryck för många.

 

 

Mat för kropp och själ

Och så maten… Så betydelsefull för välmående och trevnad. Eileen hade planerat så fantastiskt väl, mat som verkligen uppskattades av deltagarna. Mat som gjorde gott för kropp och själ. En stor eloge till Eileen och Elin för ett suveränt jobb i köket!

Nästa år

Nu planerar vi redan för en ny retreat nästa år – samma tid, samma plats. Det finns en alldeles särskild känsla på Konstkolonin. En plats som vilar i en egen, fridfull avskildhet. Som bär på historien om människor som arbetat och levat där i många hundra år men som också fått en ny, varsamt utformad skepnad. En levande plats där det finns mycket utrymme för människors tankar, känslor,  idéer. Så fint att få vara där tillsammans en helg och yoga, samtala, äta gott och må bra. Vi ses i Hållnäs nästa höst! http://www.hallnaskonstkoloni.com

 

 

Ny retreat, ny start, ny riktning

Ny retreat, ny start, ny riktning

Idag, den 12 augusti, är det precis ett år sedan vi avslutade vår första retreat. Därtill är det precis ett år sedan min mamma dog. Jag är inte så mycket för årsdagar, tycker ofta det blir upptrissat och laddat i överkant. Men den här dagen har krupit allt närmare inpå mig. Meddelat sig genom sinnesstämningar, minnesbilder som fladdrar förbi. En tyngd som håller mig tillbaka men samtidigt en lätthet som håller upp en dörr framåt. Jag har haft ett år som varit väldigt tungt och fyllt av sorg. Mammas bortgång, två av mina hästar som blev svårt sjuka och den ena förlorade kampen. Men ett år som även innehållit glädje och kärlek, som visat på vägar framåt. Återseende av kära gamla vänner, möten med nya fina människor, inspirerande såväl yoga- som hästrelaterade kurser. Ett lugn och en harmoni bland hästarna, barn som mår bra och utvecklas.

På fredag är det dags för en ny retreat. Det känns verkligen både som att sätta punkt för det här året och som en start för något nytt. Att rikta kompassen åt ett nytt håll. Tror att jag inte är ensam om att känna så. Jag älskar verkligen att vara bland människor som söker nya vägar, som inte är rädda för att sätta punkt för det som hör hemma i det förflutna. Människor som väljer det som ger glädje och energi, även om det samtidigt innebär att man hamnar på okänd mark. Ser så mycket fram emot denna retreat, att få dela med mig av sådant som kan göra andra människor gott. Ser fram emot den goda tystnaden och de goda samtalen.

Och sedan, den nya riktningen… Kanske att jag äntligen vågar ta steget. Kasta loss och satsa mer på yogan. Kanske det är dags nu…

 

En yogalärares funderingar

En yogalärares funderingar

Nu har jag varit verksam som yogalärare i lite över ett år. Börjar få den rutin som gör att man spontant varierar passet lite beroende på vilka deltagarna är, om de är nya eller yogat med mig en längre tid. Men också beroende på dagsformen, min egen och den som förmedlas mig i rummet under passet.

Samspel i frihet

Det är en skön känsla att samspela med deltagarna! En ordlös kommunikation, lite som att musicera tillsammans. Och det är fantastiskt att få möjligheten att dela med mig av de kunskaper jag har. Kunskaper om hur man kan lära sig att lyssna på sin kropp. Om hur man kan finna en frihet genom att överlämna sig till underlaget och tillåta sig att expandera upp från det.

När man märker att människor efter en tid börjar förändras, börjar hitta mjukheten och friheten inom sig, blir man alldeles lycklig. När en deltagare med lysande ögon berättar hur mycket det betyder för hen att gå på mina pass, är det den bästa gåvan jag kunde få!

Utveckling

Det är som en växelvis process, mina deltagares utveckling, min egen utveckling som lärare och utvecklingen av min egen yoga. En ständigt pågående utveckling som är enormt stimulerande och inspirerande.

Något som jag ser som väldigt viktigt och värdefullt för en lärare är att fylla på med egen inspiration och vidareutbildning. Jag och Leyli har ända sedan vi gick grundutbildningen tillsammans under 2017 fortsatt att utbilda oss. Vi har gått kortare helgkurser, onlinekurser och även lite längre kurser. I sommar åker vi på vår tredje kurs för David Moore och Rossella Buono, denna gång i Assisi, Italien. En vecka med yoga, meditation, promenader, god mat – ser verkligen fram emot det!

Framåtblickar

Det känns värdefullt och rätt att låta yogan få växa långsamt, i sin egen takt. Under mitt första år har jag bara haft en klass i veckan på Yogacenter i Uppsala (http://www.yogacenteruppsala.se) och retreaten i augusti förra året. Den kommer vi att upprepa i år igen, den 16-18 augusti i Hållnäs (http://unifyingyoga.se).  Under de senaste månaderna har jag också smugit igång med en drop-in klass på Studio Lyscraft i Örbyhus (http://www.trishulyoga.com), har känts väldigt bra. Får se vad hösten bär med sig, kanske blir det ytterligare en klass i Örbyhus. Något jag gärna vill satsa på är mini-retreater och helgworkshops, får se vad tiden och orken räcker till!

 

 

Om nödvändigheten av att pausa

Om nödvändigheten av att pausa



Pausen är helt central inom Alexandertekniken. Pausen är det som gör det möjligt för dig att bli medveten om vad som händer i din kropp och i din själ. Att stanna upp och bara ta in, utan att göra något, utan att försöka fixa något. Stanna upp och tillåta det som finns där att finnas. Först därefter kan du ge dig själv nya impulser för att skapa en förändring till det bättre. Såväl fysiskt som mentalt styrs vi i väldigt hög grad av olika vanemönster och det är dessa mönster vi behöver få syn på och tillåta innan vi har möjlighet att ersätta dom med nya vanor som gynnar oss bättre.

Yogan och pausens betydelse

Jag börjar alltid mina yogapass med en paus i aktiv vila för att ge kroppen och själen tid att bara ta in, notera vad som händer och tillåta det. Därifrån lägger jag till olika riktningsangivelser som att låta underlaget bära och att tillåta ryggraden att mjukna och förlängas. På så sätt skapar jag förutsättningar för att yogan ska få en så positiv inverkan som möjligt, på mig själv och på mina deltagare. (mer…)

Retreat! Snart är det dags… Kom och yoga med oss!

Retreat! Snart är det dags… Kom och yoga med oss!

Om en vecka är det dags för vårt retreat i Hållnäs (https://hallnaskonstkolonisv.wordpress.com) Ser verkligen fram emot det! Det blir vårt första retreat, något vi har planerat sedan vi gick yogalärarutbildningen. Vi har både hunnit skaffa oss en del erfarenhet som lärare och gått flera påbyggnadsutbildningar. Nu under sommaren har jag och Leyli varit i Berlin på kurs och vi har lett flera gemensamma yogapass i Piteå och Moskosel (se tidigare blogginlägg). Vi trimmat ihop oss som team och lärt oss mycket som vi vill dela med oss av!

Det känns så spännande och roligt att få möjlighet att arbeta med en grupp under en hel helg, inte bara ett pass. Få lägga mer tid på att känna in varje individ och kanske kunna förmedla det som hjälper just hen att hitta rätt i sin kropp. Få möjlighet att skapa en god och givande miljö, där alla känner sig sedda och får tid och ro att bara vara. Ha tid till goda samtal. Och inte minst, få möjlighet att utvecklas som yogalärare!

Jag är så himla glad och tacksam över att ha möjlighet att ordna den här retreaten tillsammans med min dotter Leyli och min goda vän Cissi! Jag älskar att jobba i väl fungerande team, det är så oerhört mycket mer utvecklande än att arbeta ensam. Jag tror att det även för deltagarna ger mer med lärare som arbetar i team – det är också min erfarenhet från kurser jag själv deltagit i, nu senast i Berlin.

Känns också spännande och utmanande att hitta en balans mellan aktivitet och vila, mellan att ge impulser och idéer till utveckling och att låta vara ifred. Människan behöver både och, ibland mer av det ena, ibland av det andra. Det är lärarens uppgift att känna av vad varje elev/deltagare behöver vid varje givet tillfälle. Eller kanske riktigare, det borde vara varje lärares ledstjärna. En fin stjärna att leda ens arbete!

(Bilderna nedan är från vår yogakurs i Berlin och visar David Moore och Rossella Buono i arbete. Jag tycker bilderna utstrålar deras lyhördhet och respekt för varje deltagare, jag inspireras mycket av dom!)